Moov entraînement plein air

Rejoignez l’aventure avec des passionnés de nature ! 

Moov Entraînement Plein Air est un concept innovant d’entraînement fonctionnel extérieur proposant des circuits, des intervalles et des jeux pour ceux désirant améliorer ou maintenir leur condition physique dans une atmosphère ludique, conviviale et sans jugement.

Moov entraînement plein air est une division de Clinique Moov.

Entraînement plein air

Moov entraînement plein air

C'est quoi au juste?

Depuis 2019, été comme hiver, nous avons le plaisir d’animer la communauté de Moov Entraînement Plein Air dans divers parcs de Saint-Jean-sur-Richelieu. Grâce à des programmes d’entraînement aussi variés que stimulants, nos entraîneurs vous guideront à travers des exercices ciblant le cardio, la force, la coordination, l’équilibre et bien plus, en utilisant le poids du corps, des élastiques, du mobilier urbain, des ballons lestés et d’autres équipements pour des séances aussi motivantes qu’efficaces.

Devenir un « MOOVER » signifie intégrer une grande famille unie par l’amour du plein air, où chacun prend plaisir à s’entraîner et à développer sa musculature de manière harmonieuse, le tout sous l’œil attentif d’entraîneurs dédiés à votre progression et à votre sécurité.


SESSION DE PRINTEMPS

Calendrier Moov Plein air printemps 2024

TARIFS:

Moov pour tous et moov express et moov cardio-TRX
12 semaines de cours
144,00$ + taxes

Si vous manquez un ou des cours lors d’une session, vous pouvez reprendre ces derniers au courant de cette même session en vous inscrivant au préalable à n’importe quel autre classe selon les places disponibles.

PRIX À LA CARTE: 15$ plus taxes / cours.

Vous devez obligatoirement vous inscrire par courriel à:
marie-christine@cliniquemoov.com avant la tenue du cours.
Vous pouvez acquitter votre paiement par virement Interac.


!!! ESSAI GRATUIT !!!

Vous hésitez encore à tenter l'expérience Moov Entraînement plein air?
Profitez d'un essai gratuit en nous écrivant afin de réserver votre place dans la plage horaire de votre choix. Vous devez avoir votre propre élastique à poignées ainsi qu'un tapis d'exercice pour votre essai.

Un essai par personne, toute session et tout cours confondu.

Les cours

Moov entraînement plein-air de Saint-Jean-sur-Richelieu

Moov pour tous
Moov express 

Moov entrainement plein-air de Saint-Jean-sur-Richelieu

Moov en déplacement

Moov entraînement plein-air de Saint-Jean-sur-Richelieu

Moov cardio trx

!!! IMPORTANT !!!

Veuillez remplir, signer et retourner le présent formulaire par courriel ou l'imprimer et le remettre à l'entraîneur avant la tenue de votre
premier cours ou votre essai gratuit. 

Formulaire Q-AAP et vous

LE MATÉRIEL

Au début de la session et pour la durée de celle-ci le participant doit avoir en sa possession à chaque rencontre : bouteille d'eau, tapis de yoga, élastique à poignées avec résistance selon votre niveau de force ou TRX (selon le cours choisi), lampe frontale pour les cours du soir, chasse-moustiques et crème solaire en saison et vêtements adaptés à la température. Pour ces derniers, favorisez le système multicouche, le mérinos ou les fibres synthétiques, surtout PAS DE COTON. 


Liste de matériel à ajouter pour les cours d'hiver:

- Espadrilles plus chaudes avec un bon cramponnage, idéalement en Gore-Tex.

- Une bonne paire de bas de ski ou en laine de mérinos.

- Une paire de guêtres pour empêcher la neige d'entrer dans les chaussures (pas obligatoire, mais beaucoup plus agréable).

- Une paire de crampons, obligatoire pour votre sécurité lors des journées glacées.

- Adoptez le système multicouche avec une couche de base et un chandail plus chaud en synthétique ou en mérinos plus un manteau d'hiver ou "coquille" pour vous protéger des intempéries.

- Sous-vêtements longs "combines" ou "leggings" avec une culotte de neige, un pantalon de sport ou un short par-dessus, selon la température.

« Comme tout le monde n'a pas le même système de thermorégulation, vous ferez certainement quelques essais et erreurs. Vaut mieux en avoir plus et être capable de l'enlever que trop peu et rester gelé ». 

Pour toutes questions concernant le choix de vos vêtements d'hiver, n'hésitez pas à nous écrire via courriel, messenger ou Facebook, il nous fera plaisir de vous diriger.

Qui est Marie-Christine Roulier?

Adepte de l’activité physique depuis sa tendre enfance elle a d’abord évolué comme gymnaste pour ensuite s’intéresser à une multitude de sports extérieur tel que la planche à neige, les sports nautiques, la course en sentier et le vélo de montagne en passant par plusieurs autres. Mère de deux enfants, elle a obtenu son diplôme des techniques de réadaptation physique en 2014 et elle est aujourd’hui masso-kinésithérapeute spécialisée en sportif à la clinique Moov. Elle a fondé Moov entraînement plein air à l’automne 2019 afin d’allier son intérêt pour la biomécanique du corps et sa capacité de guérison ainsi que son amour du grand air et de l’entraînement. Passionnée et avide d'enrichissement personnel, elle cherche toujours à parfaire ses connaissances et les partager avec autrui. À la clinique comme à l'extérieur, elle a à cœur le développement de vos capacités physiques par l’exécution adéquate d’exercices afin que vous puissiez atteindre vos objectifs sportifs ou simplement vous remettre en forme sans vous blesser.

Marie-Christine Roulier

Entraîneuse et fondatrice de Moov entraînement plein air

Marie-Christine Roulier, entraîneuse chez Moov entraînement plein-air de Saint-Jean-sur-Richelieu
Jessee Chouinard

Qui est Jessee Chouinard?

Passionnée de la course à pied, la randonnée, le kayak et les arts martiaux, Jessee est une sportive dans l'âme et une mordue de plein air. Intriguée par la capacité du corps humain à réaliser toutes ces activités, elle a débuté des recherches par elle-même avant d'entreprendre une formation plus approfondie afin de partager ses connaissances et sa passion. Sa première formation lui vient de l'Association nationale des intervenants en entraînement (ANIE). Depuis, son parcours est ponctué de formations supplémentaires intégrées dans son cheminement universitaire. Étudiante en études littéraires à l'UQAM, elle a ajouté des cours de la Faculté des sciences de l'activité physique à son baccalauréat (course à pied, biomécanique et alimentation). Cette petite boule d'énergie érudite saura vous guider et vous épauler dans l'accomplissement de vos objectifs au meilleur de ses capacités.

Jessee Chouinard

Entraîneuse

QUESTION?

N'hésitez pas à nous écrire!

Vous pouvez aussi nous rejoindre par téléphone ou par courriel

Téléphone : 450 558-2643 
Courriel : marie-christine@cliniquemoov.com

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